失眠知多少？

随着年纪的增长，失眠的机率似乎也会随之增长。。
年纪大了，开始发现人真的会老了。。岁月真的不留人的。。
要保持青春美丽，年轻不老，身体健康还真的是每个小细节都不能忽视。。

啊～～为什么人要老啊？

虽然是个白痴的问题，但有时不得不问出来也。。
而在很多须知的小细节当中，
我个人最看重是睡眠素质。。
曾经看过这样的报导－－失眠知多少？

而失眠的定义则是：
1. 持续每晚须花上大概30分钟才能入睡。
2. 入睡后比预期时间早醒。
3. 整夜多梦／睡醒后像是没睡过一样

(我好像都有也。。。＝_____= ||||.......)

而会有这种问题通常是：
1. 压力大
2. 易紧张、情绪低落
3. 有肩颈痛症问题者
4. 忧郁症、焦虑症患者

(这。。我都还好啦。。。 哈哈。。）

还好，有告诉我们一些好睡的按摩方法：
1. 手压后脑 － 双手放于后脑，轻轻力压向下，维持10秒。
2. 轻推下巴 － 站立勿寒背，双手用轻力推下巴，感觉颈后收紧，维持10秒。
3. 单手侧头 － 单手放头侧，轻力拉，交替维持10秒。

我自己有试过，感觉还不错。。哈哈。。

还有其他的安睡方法如：
1. 在睡前进行伸展动作，放松紧张的肩颈肌肉，每个动作维持约10秒。
2. 花生、乳酪、核桃和香蕉等食物有助舒缓压力，平日多摄取，有助改善失眠问题。
3. 用合适的枕头：如5尺3寸高度的人，宜选择约两寸厚的枕头；而5尺6寸以上的人，则需要3寸厚的枕头，才有足够的衬托力。
4. 安静的环境较容易入睡，可在睡前30分钟播放柔和纯音乐，有助于放松心情。
5. 若躺在床上超过30分钟仍未能入睡，便不宜纠缠下去，应起身走动或饮水，分散注意力。
6. 未咨询医生意见前，切勿自行购买服食安眠药，因可能导致药物上瘾，令睡眠素质变得更差，甚至影响记忆力。

哇。。。还真多东西咧。。。

懒虫

懒虫这种东西一旦滋长在身上，
任你想怎么清除或者想毒死它，
都需要花上一定的时间。。。
一个月、一年、还是5年？甚至是10年都有可能哦。。
我呀。。最近懒虫缠身。。。
就说我的部落格好了，
原一心想让自己纪录尽可能一个星期写一篇的。。
但。。。就是懒。。。还是懒。。最后都是懒，结果都没做。。
甚至还离谱地隔了超久的。。真离谱啊～

懒虫啊～懒虫～离开我的身体吧。。
别来骚扰我吧。。要控制你还真难也。。。

我每次都发觉自己的思想往往快过行动。。
可以想得完美，但实际就力不从心。。
天！怎么可以如此？
我呢自从看了SUPER JUNIOR的演唱会后，
真的是韩风上头了。。。
我把SuJu的3个专集的歌都找齐。。
然后经由狒狒的介绍下，
开始去听其他的韩国团体的歌。。
像东方神起，girl generation, shinee, shinhwa, alex....
哈哈。。我还打算去学韩文或者再去学跳舞。。。
跳舞呢是兴趣之余，也想到是运动之一。。。
不然，我没爬山后真的很少运动了也。。。
不过，看好，是打算。。。还没行动的。。。
就说我想很厉害吧？=_____=||||
OS:(我干嘛这么懒啊？）

啊～～好多东西在心里都想做也。。。
就因为懒虫。。。一直都没能行动。。
啊！！！！！啊！！！！！啊！！！！！！！
真想撞墙～～

郁闷的夜晚

是人终有阴晴不定的心情，
但我总相信那关键都是自己。。
看自己要怎么的诠释这样的一个角色。。
而这个角色是令观众讨喜的，还是厌恶的，也全是一念之差。。

是人都喜欢开心的人物与事物，
但郁闷烦躁的恶魔都会趁它们有空时，
来找人类来挑战极限。。
我极度不喜欢这段人类VS恶魔的时段，
那感觉。。做什么都不对～讲什么也都不是～～
只知道是极度的累。。。
有时是极度地想吊人。。脾气极度地火爆。。
有时则是极度地发呆。。热泪盈眶。。
这样的VS果真可让人濒临崩溃。。

结果，还是听歌，开口大唱，才让那恶魔离开～
纵使不是全部，但至少已脱离险境。。

或许也是听到这两句词，才停止了那郁闷烦躁的干扰。。

“直到最后一刻 绝不后退 就算战火连天 希望还在眼前
直到最后一刻 绝不后退 泪水纷飞也不能模糊我的视线 ”

美食天堂－砂劳越猫城

31/12/2009 - 4/1/2010 这个旅程没什么特别，除了是参加婚礼外，最让我怀念的莫过于美食了，呵呵～～臭min si还亏我说，我果然是喜欢吃的。。因为我拍食物还漂亮过拍人与景。。。气到。。。不过，果然也给我另个灵感。。。我也可以开美食篇啊～～哈哈。。。好，从我这旅程开始吧～既然我那么爱吃。。。就来介绍，介绍吧～

这个是kek lapis,猫城的特产之一，基本上在MAIN BAZZAR整条街都能看到，但是，那里卖的呢。。颜色会吓死你，全都是鲜艳到不行～～而这个呢，是helena的妈妈介绍的。。只有当地人才知道那里卖的会好吃。。。我没去买，只吃helena妈妈请的这个。。。不错哦～～

如果要吃海鲜呢就要到taman kereta (permata carpark)，上图这25号档口吃，当地朋友告诉我说这档口可是上过电视节目哦～～是。。。。。台湾的《世界正美丽》，主持人鸭子访问过。。而且真的很便宜！我吃到快吐都不出RM100，还是4个人吃啊，吃了些什么。。看以下的照片吧。

海鲜餐 1号佳肴－－ 蔬菜东炎汤，酸辣程度恰到好处。。不会像有些只有辣，没有酸，或者只有酸，一点辣都没有。。所以这个不错，合我胃口。。（强调一下，我是东炎爱好者）

海鲜餐 2号佳肴－－ 清蒸竹滩，哇。。这个不得了，在它还没上桌前，helena就一直说很好吃，一级棒。。还说她之前来都只为这个。。。我当时也不以为然，可是，当它出现了，就闻到阵阵香味，再尝一口汤汁，哇！哇！哇！此时，只听到helena说：哇，你们看害人，一口接一口的喝汤罢了。。。喂，停咯。。不要喝完我的汤汁啊～～～ 所以，真的是一级棒！很鲜甜，肉质新鲜，加上加酒烹调。。味道真的是一流！

海鲜餐 3号佳肴－－奶油虾，这个奶油啊。。味道好好哦～～ 虽是普通的一道菜，但总没有令我失望，一样是那么的美味可口，虾更是新鲜。。爽口！好啊～
海鲜餐 4号佳肴－－油炸软壳蟹，三个字形容－－－超级棒！我个人认为，它还好吃过在日本餐厅的，它干脆爽口却感觉不到油腻，是当晚的抢手菜，没一会就一扫而空，差点拍不到照咧！
海鲜餐 5号佳肴－－薯仔菜，这个煮法跟在斗湖吃的有不同，只有叶子，而在斗湖吃的是连根一起煮，较为有口感。我个人比较喜欢斗湖的，但这个也不差，别有一番味道。
海鲜餐 6号佳肴－－蚝煎，好吃！好吃！是我吃过最好吃的蚝煎。。。是那里的特色之一，这样的蚝煎很爽口，有多少蚝看得一清二楚，真的很特别，我第一眼看到它真的让我惊讶，不像我们在西马的那样。。只有蛋＋面粉。。。蚝嘛。。。小到。。。。口爱咯～～
好啦，这个是福州干盘面。。。味道不错，面条也‘弹口’。比起西马的干捞面或云吞面，我更爱这个。。。5颗星为满分，我给这个3颗星。
迷你云吞！很滑，肉质也新鲜，值得一试哦！
来到非吃不可的kolok mee了。在猫城呢，要吃呢就要去找老字号的，我忘了拍下这档口的照片，paiseh.... 这个kolok mee,它有两种吃法，一是原味的，二是有加酱料的。。那个酱料呢，带有一点点甜，但就只有那么的一点点，因为加了它，其实是更特出它原有的味道，更香。。更美味。。。啊～好想念咧～～ 所以啊，上图是原味，下图是加了酱料的。。。

福州人的传统，长寿面。这个是joan妈妈煮的。。。好好喝的汤，好好吃的面线。。。外面应该吃不到哦。。。这个呢，只要是过年和庆生他们就会吃这个。。。是传统哦～
棒！这个带点酸酸的，我喜欢。。。它有个名字的。。。我又忘了。。不要紧，如真的有人想知道再留言给我，我会找答案出来。。。有lemon,凉粉。。。还有laici。。。haha....好好喝哦～～ 一定要吃的食品之一哦！
这个是cendol,我尝了一口。。ok啦。。或许我不爱这个。。但我的朋友们都超爱。。。还一直说好好喝。。。。哈哈。。。。
这个是番茄炒河粉，很特别哦～好好吃。。。味道不输给滑蛋河哦，是道地的小食。
woooo.....来到榴莲冰咯～～～里面真的是有榴莲肉哦。。西马这里有没有我到不知道。。所以第一次吃这样特别的冰，倒是别有一番风味，最搞笑的是，在这档口的不远处，就有人卖榴莲，而他卖的榴莲呢几乎屁股都开花了。。我还搞笑地与同伴说“搞不好他们卖不出，就把榴莲肉挖出，然后卖给这个榴莲冰档口咧。。。” 哈哈。。。
Rojak---- 这个。。不好吃。哈哈。。。还是我们西马的比较香。。酱也较浓。。。料也比较多种。。
牛肉干捞面。。。还好而已。。还是最爱台湾的正中牛肉面！那个香味到现在还记得。。。哈哈。。
laksa curry, hmmm.....我个人不大爱吃这个。。。或许是觉得味道有点奇怪。。laksa 就laksa，curry就curry嘛。。。掺了起来。。味道有点别扭，但朋友说那不是最好吃的地方。。还有另一地方有更好吃的。。。呵呵～～结果没去到。。下回吧～
辣死你阿妈。。。ok,这个可以啦。。。因为普通啊～～哈哈哈哈。。。。
接下来的。。也是晚餐－－在一家煮炒店面，在the spring的整对面的一排店屋的其中一间餐馆，它没有华丽的装潢，没有冷气，但晚餐时间可是要排长龙的。。。

这个汤也忘了名字，想知道再问我，这个呢像鱼刺汤一样，要放醋更好味道。。。不错的哦～
这个嘛，是奶油鸡，为什么又是奶油吧？呵呵～因为去的朋友，有位很爱奶油哦~~所以就随他咯。。还蛮不错的。。第一次吃这种煮法的奶油鸡，我还以为是鸡肉块，那知用的是鸡肉片，炸过后在放酱料。。特别吧～
还有这个。。。这个是野菜。。好好吃也。。。。香脆可口。。我们还叫了两盘。。真的发觉那里怎么那么多奇离古怪的菜啊～～ 另外还有一个招牌豆腐，肚子太饿了，忘了照，等记得时，已吃光了。。。所以。。也是好好吃哦～ 哈哈。。
上图是甘蔗椰水。。下图是甘蔗柠檬。。。同是清凉到不行，我第一次喝它，真的喝得过瘾。。加上天气热，喝上这个真的好清凉～～


这个嘛。。。belacan bihun, woooo~~~~我喜欢！应该是说米粉是属于粗的那种，加上浓郁的belacan味道，配上sotong，青菜....更特别是加皮蛋（可以不加），哇。。。味道真的~~好到不得了！！！哈哈哈哈。。。必吃食物之一啊～～～

我吃的旅程就是这些食物。。。所以我胖了2kg回来哦～～～够力咯。。。。减肥又得开始咯～

没有遗憾的2009；充满希望与魄力的2010

又是新的一年啦～
最让我感慨的莫过于－－－－又老啦～
今年可是我最后一年的‘2’字头咧～～
想想我是否该大肆庆祝一番（做大寿么？神经啊？）。。
明年啊。。‘3’就来跟我报到了。。。啊～想到就要发疯。。惨！

在2009年，因为丞燕, 我有许多的突破。。。与改变～
最难忘的莫过于减肥成功而在SS Center上台讲见证，
和帮好老大主持他那设在JW MARRIOT, 有70桌的‘豪门’婚宴～～

70桌也。。。假使是在大同或是六福这种酒家，
我应该就不会那么担心与害怕。。。但是。。。。
在JW MARRIOT!...... 两家人都有请datuk datin的。。。
我不想死才怪～ 更何况，一班丞燕的高层都有在。。。
我......简直就是去工作的。。。。@____@

基本上我和我的partner对稿也只有在婚宴的前个晚上。。。
从10pm到1.30am...... 然后，4.30am就要起身梳洗，
化装，收拾婚宴要带的物品。。。再等待6am，朋友的到来。。
就出发到新娘家去做姐妹～因为新郎7.45－8am来接新娘，所以要这么早起。。
我负责yoga游戏环节，原以为就只是如此而已。。
怎么知突变成游戏的总司令之一。。。睡已不足5小时了啦。。
还要这么的喊叫。。实在是。。。。。过瘾咯～～
当早上做完姐妹，就跟随其他两个伴娘先到酒店去冲凉，
我基本上一到酒店，就陷入昏昏的状况。。
口不停地碎碎念地。。“惨了。。。惨了。。。怎么办。。。”
冲凉后，换上衣服。。就赶紧拿稿出来重新整理，再看一遍。。
深怕自己因为早上玩过火而忘了自己还要当司仪的重责～～

读啊读，改啊改；再和partner现场彩排一次～
当我一站上台。。。晕了。。。
好大的一个会场。。。。彩排时没人当然可以。。。
但。。一旦坐满人。。就。。。oh....holly shit~~
没办法。。。死都要死站出去。。。只祈求声音不要发抖就好了～
6pm 过了。。。7pm过了。。。。8pm来了。。。
啊～～好多人啊～～～

SHOW TIME ！

男司仪 ：ladies and gentelmen, please be seated, dinner will serve in 10 mins later......
我 ： 各位来宾，各位亲朋好友们，请就座，婚宴将在 “5”分钟后开始。。。。

SHIT! wat am i talking? 第一句我就翻译错了。。。啊～～～

没办法，继续。。继续。。。加油～～
整个晚上呢。。我滴酒不沾。。每一道菜只吃一两口。。。
天，一桌要整 RM1500咧。。
吃的都是好料～～我却没胃口。。。啊～～
如果不用工作。。我想当天就可以和那班疯的喝酒和吃好的了～～
慢慢地。。切蛋糕仪式过了。。宴席开始了。。。
致辞也过了。。。越讲就越自然。。。
比起第一次帮eva 妈妈当司仪之一要来的好很多～～

渐渐地来到了尾声～～
“谢谢大家今晚的出席，我仅代表主人家感谢各位的祝福，如有招待不周的地方，敬请多多包含。。也在这里祝大家身体健康，幸福快乐，圣诞快乐，婚宴到此结束，请大家继续享用美食，晚安！”

Phew~~~完了。。。好过瘾也！爽啊～
我给自己60分。。因没想到我做的到～真的很开心有这样的经历。。。
不错！我果然喜欢挑战。虽紧张到要昏，但。。。真的很爽！哈哈。。。
现在回想起来，还真搞笑。。。真的很感谢老大给我一个这样学习的舞台，
我更在想，那如果下次又有人找我当婚宴司仪，我可以收费了。。。呵呵～
而经过这次。。。hmmm....我应该是爱上主持了。。。

除此之外，就还有每4个月的东马旅游～
爬KK山。。。虽没到顶峰。。但我还会去挑战～
还有啊。。。team building的极限活动。。。我玩到在那里快哭～
玩到累翻天。。。统统都好难忘。。。哈哈。。。

当然，我的金钱还是没转机。。
但我相信今年会有。。只要我要。。。:P

2010的宗旨 ：只要想做，就要100％地付出。

虽一开年，家里又给我一大堆的烦恼。。
不过，我相信会好的。。
只要我不发脾气，凡是顺其自然，笑着面对，上帝会感受我的诚意，因为我不怕挑战！

加油咯。2010

121209 第三次的捐血日

我又去捐血咯～～ 这次是第三次啦。。。
但。。。还是心有余悸。。怕怕。。
但。。。虽还是怕怕。。但我还是照去。。
距离我上一次的捐血是24／12／2008。。。
哇～都快一年了也。。。
看来我得每隔半年去捐血才行，
这样才能更促进血液循环啊～
我老妈更问我：要捐哦？你不怕肥啊？
呵呵～确实有很多人都有这样错误的想法。。
拜托，这可是个健康的做法也。。
又怎么会认为捐血后，会有肥胖的后遗症呢？

就拿我当比喻吧。。我的血比一般人来得浓～
但体质关系血液循环较慢。。
所以想血清一点不是件容易的事。。
唯有捐出血，再让心血环再制造新的细胞，新的血液咯。。
血液浓不是好事，因为它会慢慢将血管堵塞，
然后也许会变成高血压，甚至是心脏病。。。
所以啊～多多捐血吧～～但每次捐后，要过了3个月才能再捐哦。。
而每次只能捐450ml的血液。。。



呵呵～～看吧。。我的手被插了也。。。整条管道都布满我的血。。oh....geli~~~~ 而我手拿那小管道。。。要一直放松，然后握紧。。以让血液出来。。。

哈哈。。。哎。。。痛痛痛～～～因为血液浓，流出来较慢，所以护士要一直固定针筒的位置，不能有一丝一毫的歪斜。。。>____<。。。。加上我的血管是比一般人歪了。。在一些经脉的里面～～所以更麻烦。。。

看。。。还要很努力的压着我的手。。。不然血留不出来。。。

哈哈。。。这位护士辛苦了。。帮我定着针的位置，不能乱动，腰都酸了。。哈哈。。。

yeah~~~~我的血在努力的流出来。。。哈哈。。。。怎么有种心寒的感觉咧～～

下次希望我的血能清一点～～
如果血清的人基本上3分钟就能完成，
而我。。。。要近20分钟。。。

=______=|||||................无言。。。。。

Reasons for Sleeping & Waking Up Early.

晚上9-11点 ：为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
Evening at 9 - 11pm : is the time for eliminating unnecessary/toxic chemicals (detoxification) from the antibody system (lymph nodes). This time duration should be spent by relaxing or listening to music.. If during this time a housewife is still in an unrelaxed state such as washing the dishes or monitoring children doing their homework, this will have a negative impact on health.

晚间11-凌晨1点 ： 肝的排毒，需在熟睡中进行。
Evening at 11pm - 1am : is the detoxification process in the liver, and ideally should be done in a deep sleep state.

凌晨1-3点 ： 胆的排毒，亦同，需在熟睡中进行。。
Early morning 1 - 3am : detoxification process in the gall, also ideally done in a deep sleep state.

凌晨3-5点 ： 肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
Early morning 3 - 5am : detoxification in the lungs. Therefore there will sometimes be a severe cough for cough sufferers during this time. Since the detoxification process had reached the respiratory tract, there is no need to take cough medicine so as not to interfere with toxin removal process.

凌晨5-7点 ： 大肠的排毒，应上厕所排便。
Morning 5 - 7am : detoxification in the colon, you should empty your bowel.

早上7-9点 ： 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
Morning 7 - 9am : absorption of nutrients in the small intestine, you should be having breakfast at this time. Breakfast should be earlier, before 6:30am, for those who are sick.. Breakfast before 7:30am is very beneficial to those wanting to stay fit. Those who always skip breakfast, they should change their habits, and it is still better to eat breakfast late until 9 - 10am rather than no meal at all.

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
Sleeping so late and waking up too late will disrupt the process of removing unnecessary chemicals. Aside from that, midnight to 4:00 am is the time when the bone marrow produces blood. Therefore, have a good sleep and don't sleep late.

TAKE CARE OF YOUR HEALTH

Live Life Without Limits!

用餐後不要做的事

近来收到不少转贴的email都是关于健康的小提示，就觉得应该借此告知所有人，看来我以后可会多了个‘健康小站’咯～～

* DON'T SMOKE - Experiment from experts proves that smoking a cigarette after meals is comparable to smoking 10 cigarettes (chances of cancer is higher).
* 不要用餐後抽煙 - 專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽10根香煙有更高的致癌機率。

* DON'T EAT FRUITS IMMEDIATELY - Immediately eating fruits after meals will cause stomach to be bloated with air. Therefore take fruits 1-2 hours after meal or 1 hour before meal..
* 用餐後不要立即吃水果 - 用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。因此在用餐後的2小時或是用餐前1小時吃水果是比較理想的。

* Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid. This substance will cause the Protein content in the food we consume to be hardened thus difficult to digest.
* 不要在用餐後喝茶 - 因為茶葉通常含有高酸性。這種酸性物質將導致我們所攝取食物中所含的蛋白質變硬，因此會比較難消化。

* Don't loosen your belt - Loosening the belt after a meal will easily cause the intestine to be twisted & blocked.
* 用餐後別鬆開你的腰帶 - 用餐後立即鬆開腰帶將讓你的腸子容易糾結和阻塞。(這個觀念怪怪的，不曉得有無翻譯錯誤？)

* Don't bathe - Bathing will cause the increase of blood flow to the hands, legs & body thus the amount of blood around the stomach will therefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach.
* 不要在餐後洗澡 - 洗澡時會使得血液流向手、腳和我們身體的其他部位，因此會減少胃部中的血液量，這將會使得我們胃部的消化能力變差。

* Don't walk about - People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99. In reality this is not true. Walking will cause the digestive system unable to absorb the nutrition from the food we intake.
* 飯後不要散步 - 大家總是說'飯後走100步可以活到99歲'。但是那個觀念是錯誤的，用餐後的走動將使我們的 消化系統沒有足夠能力從我所攝取的食物中吸收足夠的營養。

* Don't sleep immediately - The food we intake will not be able to digest properly. Thus will lead to gastric & infection in our intestine.
* 用餐後不要立即睡覺 - 這樣我攝取的食物將沒有辦法得到適當的消化，因此可能導致胃部和腸部的感染。

心灵小品: 尹智厚•金贤重

寻找。。寻找。。再寻找。。。

寻找。。好复杂的一个词。。

当每个人都认真的活着时，‘寻找’这玩意儿自然成型。。
有的。。在寻找一生的伴侣。。
有的。。在寻找一份好工作。。
有的。。在寻找一个翻生的机会。。
有的。。在寻找一个无止尽的收入。。
有的。。在寻找一份卑微的满足感。。
有的。。在寻找那神圣的安全感。。
有的。。在寻找能够跟自己的思维一click就能搭上线的灵魂伴侣。。
有的。。在寻找也许一生都无法追求到的自由。。

这或许就是人生该体会的所有。。
但，一旦面对问题时，你又会能够冷静的面对一切？
无论是大小事，都能心平气和的去思考每一小部分的问题？
当中还要能做到不抱怨？
即使以上的所有都还在寻找中，也能把一切当成考验？

对，应该要接受。。就因为‘选择’。。
纵使有时后的选择真的很想靠近恶魔的身边，
但还是会被天使的双手来拯救回理智的怀抱。。
这。。也只在一念之差。。

即使有不忿上天的对待。。但无奈。。这还是人生。。

我认命。。但请别叫我认输。。

爱上这样的男人～

我是个可以活在童话世界的人。。
每次看到这么温柔的男人时，总是被他们彻底地打败。。
庆幸自己身边没出现这样的‘花泽类’型。。
不然，我想我一定倒追他。。。

看了韩版的流星花园，
确实比较喜欢韩版的花泽类，也就是尹智厚。。
心思很细腻。。很懂人的想法。。
真的是个百分百的‘灵魂伴侣’。。
这也是我一直在寻找的。。
呵呵～～

可惜，在戏里却一直没能和心爱的人在一起。。
真的是时间的问题啊。。她喜欢他时，他身边还有一个；而他喜欢她时，她身边也有一个。。
而我每次都会为他感到悲～～这世界怎会有如此温暖的人？
所以啊。。天时＋地利＋人和， 真的缺一不可。。
哪。。属于我的尹智厚要在那个世纪才会显身啊？

‘是的，微笑着放你走，这就是爱。。。’

‘我想要对你说，因为我爱你，想对你大声喊，就谨此而已。。’

‘把你埋在心里。。’

真的。。真的。。。看了都好像哭。。。

疯狂的勇气

这两的星期的工作较轻松，
虽有时还是会有些紧急的工要赶，
但多半还有空挡能让我摇晃～～
因为是年尾的关系。。电影较少。。
所以每年的这个月我都会较闲着。。

闲着。。闲着。。。
老板在，我又不能让他看到我太闲
又不能一直上网，
纵使上网，该看的一些电影资料我都看了。。
唯有看报纸咯。。。

今天，看到星洲副刊有这样的一个题目吸引了我的注意

“当变胖的是身体而非实力，
就是离开的时候”
这真的是很好的一句话～

这位作者叫王文华，
他写了一本“开除自己的总经理”
封面写着“我曾是总经理，也是小儿子，这是我，职场与家庭的故事”
从报章上，我能知道他读名校，有让人羡慕的工作职衔，
高收入，最后已到属于舒适的环境。。。
但，他却在有了物资与名利后，
却选择“开除自己”，让一切归零，从新开始。。。
只因他自知当时的状态和能力都已经走下坡，
无法再进发更大的能量。。
而他形容当时的状况为：
“我多了6公斤，但没有一公斤是实力。”

这样的勇气，这样的改变，
到底需要多大的内心挣扎才能走过来？！

我更佩服他以下的一段，
“离开一个自己没有能力创造出更好的地方，
勇敢展开一段新的人生，
即使这个决定必须要承认自己失败，
但是没有什么比让自己快乐来得更重要。”

人是需要热情的，
他更将热情形容为
“不能供在家里，热情要用在街头”
“有梦想都要先跳下去，而不是站在岸边一直空谈，
一直感叹。热身运动很重要，
但最重要的是热完身后你要跳水，
而不是虚晃两招，然后回到更衣室洗澡。”

回顾自己的经历，我想我也还有更进步的空间
无论是我与我的家庭，还是我在职场上的选择与运作～
我想我的阴晴不定，至少因为这篇报道而平静些。。
至少还能给我一些无形的鼓励与安慰，
让我还能有力气的走下去～

就来个疯狂的跳吧！先狠狠地跳下去，才有前进的发展。。。

宅

“宅”！
如果我说我是宅女，应该没人会相信吧？

其实我相信人人都会有宅的一面，
只在于你能宅到什么程度～

我个人觉得做过最离谱的是一个人在家里看连续剧一整天，
一步也没出过大门，就连不吃都没问题。。。
实属一种顶级的享受～

相反的，有时后我却觉得宅久了
似乎是忧郁症的前兆。。有点危险也～～
（hmmmmm...eh.....我应该没有啦～～）

有时后就在想，
为什么现在的人类都要为生存而生活呢？
如果现在还是一样的能物物交换，那该有多好？！
即环保，又能活得自在一点。。。
谁都不用做钱的奴隶。。
那才是真正的世界和平吧？

我还是最爱自由的生活～～
随着感觉走，还是最自在的～～

看来我的FEEL越来越难搞了也。。。

黑色契约

头有点重。。是昨晚睡不好，还是近来想太多。。不晓得。。
想睡又睡不着。。感觉自己似乎较想夜间活动多过大白天。。。
好奇怪。。。是失眠吗？或许吧。。


近来找回早前的台湾偶像剧作品－第八号当铺
看过了一遍，真的觉得很写实。。
人类的种种面目与心情都展现的淋漓尽致。。

有时我会突然也在想：如果这世上真的有八号当铺，
或许我也想来个与魔鬼的交易。。
但是，我想得到什么呢？财富？爱情？功成名就？而我又该用什么来换取？


“神秘流传于千古，存于空间第四度，八号当铺不归路，只有典进不能赎...”


好喜爱这句话～八号当铺是条不归路。。我怎么觉得是种挑战？！

哪如果真的有。。我想我应该也会用我的爱情来换功成名就。。
反正现在有没有爱情对我而言都还好吧～～


“八号当铺，只有典进，没有赎出，谁也不例外。。”
其实人只要懂得知足，我想典当灵魂自然就不会有可能发生。。
可是，贪婪也是人的基本认知吧？

呵呵～有时后，真的觉得自己好好笑，
我信上帝的存在，却觉得自己在心底深处有住着一个恶魔。。
每当想多靠近这个恶魔的时候，
天使总是适时的把我叫醒。。。

还是去睡吧～～
想要这样的黑色契约，我想只有在梦里才有机会成交吧？！

For all Lovely Couples~~

This is so sweet~~~
I'm wonder when we mad n dance like this,
I'm sure what kind of mad also don have d....

Just~~ do care for every moment...
Never Regret anything when you are living...






Oooo oooo oooo
Oooo oooo ummm

She's staring at me, I'm sitting wondering what she's thinking
Ummm Nobody's talking, cause' talking just turns into screaming (Oooo)
And now yes I'm yelling over her, she yelling over me,
all that that means is neither of us are listening,
and what's even worse, that we don't even remember why we're fighting

It's all for nothing (fighting for)
nothing, (crying for)
nothing, (oohh)

When we won't let it go for nothing, (come back for)
nothing,
it should be nothing
to a love like what we got oh baby

I know sometimes it's gonna rain,
But baby can we make up now
cause' I can't sleep through the pain (can't sleep through the pain)
girl I don't want to go to bed, mad at you
and I don't want you to go to bed, mad at me
no I don't want to go to bed mad at you
and I don't want you to go to bed, mad at me (oh noo)

Umm
and it gets me upset girl when you're constantly accusing
(asking questions like you already know)
hey we're fighting this war when both of us are losing
(this ain't the way that love is supposed to go, what happened to working it out?)
We fall into this place where you ain't backing down, and I ain't backing down,
so what the hell do we do now?

It's all for nothing (fighting for)
nothing, (crying for)
nothing... (oohh)

When we won't let it go for nothing,
nothing,
it should be nothing
to a love like what we got oh baby

I know sometimes it's gonna rain,
But baby can we make up now
cause' I can't sleep through the pain (can't sleep through the pain)
girl I don't want to go to bed mad at you
and I don't want you to go to bed, mad at me
no I don't want to go to bed mad at you
and I don't want you to go to bed, mad at me (oh noo)

Oh baby this love ain't gone be perfect, (perfect perfect oh no)
And just how good it's gonna be
We can fuss and we can fight long as everything is alright between us before we go to sleep...

Baby we're gonna be...

Yah.... Baby....

ohhhh....ohhhh

I know sometimes it's gonna rain,
But baby can we make up now
cause' I can't sleep through the pain (can't sleep through the pain)
girl I don't want to go to bed mad at you
and I don't want you to go to bed, mad at me
no I don't want to go to bed mad at you
and I don't want you to go to bed, mad at me (oh noo, nooo, noo)


P/S : This MTV lagi meaningful~~~
http://www.youtube.com/watch?v=Kc0uPY10mGI
Do enjoy it~~~ muaks!

最近爱上的歌曲

ManHand--準時收聽
作曲：MC KIT / MC BEE
填詞：MC KIT / MC BEE

#這晚要睡了嗎?來on air跟我談談近况嗎?
盡訴你内心話，談財經天氣新聞加笑話
Yo ! mic check one two one two
各位聽衆朋友大家晚上好
今晚陪住你哋嘅有呢一把聲
我哋MANHAND全体同人歡迎你收聽
樓上咪書大學生樓下看更都會聼一家七口連埋只狗
全天候免費嘅享受又或者係呢個深夜
你想搵個人來同你講下野
情場失意臨老失业雙失人生嘅问題
現實童話兩面睇男女複雜嘅關係 跌落谷底
上唔返來 試下call in入來幫你諗下計
友情怕醜 親情嗌交 想愛又唔敢開聲
熱綫number任你打 SMS你盡情Send 總之你講我咪聼
但係有陣時我講 你又會唔會學精#
#這晚要睡了嗎?來on air跟我談談近况嗎?
盡訴你内心話，談財經天氣新聞加笑話
就算一切世事無常或者太悶場 埋怨生活總是同一样
呢位失戀朋友想点首情歌俾佢听
句寄語仲要係 Baby我愛你一萬年
聼落肉麻 但覺真實你嘅痛苦我又點會唔明白
關於感情錯過之后真係無太多選擇(無晒办法)
為生活自尊係咪要Lock實係个櫃
兜兜轉轉到最後咪又係返番同一个問題
你要清醒或自迷好應該由自己去控制
試下打返開隻櫃自然會睇清楚一切
慢慢行諗一諗 睇返件問題嘅深層
你要接受學識放手明白到乜野叫做强求
退一步有幾難都係介乎於你肯不肯
行慢些少俾个位你自己諗一諗
你肯唔肯行慢些少等一等 俾个位你自己諗一諗
稳返一个屬於自己嘅空間慢慢行
有幾難你試下慢慢行有幾難 慢慢行
#這晚要睡了嗎?來on air跟我談談近况嗎?
盡訴你内心話，談財經天氣新聞加笑話
就算一切世事無常或者太悶場 埋怨生活總是同一样
ha~~~ha~~ye~~

神山之狂风初体验

终于在30岁前，尝试登山了！目标还是神山呢。。。
回来了快2星期多，但记忆仍犹新。。
3／8／2009，记得要开始爬的那个心情是真的很紧张了。。
狒狒更不用说，已紧张地说不出话来。。
为了舒缓自己的情绪，
我不让自己有停下来的一刻。。
不是忙看背包有多重，
就是问谁的背包还没给钱啊。。

终于踏进了第一步，
给我的感觉像在爬Saga山，好刺激。。
我便开始自己和自己说话了。。
让自己的心跳不要那么快。。
就这样地一直往前走。。。
起初我都和爱死你在一起，
还不停的拍照。。0.5km到了。。。1km到了。。
心想：什么？！我走了那么久才1km?天啊。。。真的考毅力了。。。
其实啊，到1km那时已开始觉得辛苦。。
就连拍照的心情都没有。。
但一路上还好有爱死你。。。
就是她一路叫拍照，才不至于让我有遗憾。。。
真的很值得。。。不拍很浪费。。
况且，原本就打算这是第一次爬神山，也是最后一次的了。。
不拍就真的后悔。。

2km....3km....
越爬越高。。。。而且。。越爬越感觉不妙。。
因为。。。。。我可以告诉你，在距离天空越来越近时，
气象绝对是越来越容易感觉变化。。。
一阵阵的"vommmm.vommmm....huuuu..huuuu......."声，
只可惜我没抬头，因为单凭这样的声音，
出现在我脑海里的画面，就像是大风不停地吹，将云雾吹走的快速版影像。。。
当天的风真的很大。。。。
曾经真的有几滴雨水滴在我身上。。。
心想：不妙！不是下雨吧？

随着，赶快祷告。。。求上帝帮帮忙。。
就让我脑海里的画面都成真的。。。
吹风我还能接受，就千万别下雨就好了。。。
因为全身已经够湿了。。。
我可不想有水蛭攻击，再加上要冒滑倒的可能性。。。
千千万万别下雨啊～～～
海拔越来越高，自然地。。。空气也会随着稀薄，
而我当然也会越爬越辛苦。。。
感觉上就是每走一步，我都要比平常的呼吸多5倍。。。
最难忘的就是到了交界处不久，看到路程的指示牌时。。。
什么才5km?!!!!嗨呀。。。天呀。。。刚才的5km又是什么回事啊？
后来才知道，那是mesilau的5km，而后来的是timpohon的5km....

由于我和爱死你，在1/3路程后，就分了。。
所以都一直是自己走，
无可否认，当越爬越高时，景色既是越来越美。。。
真的可以用仙境来形容。。
加上那死人狂风。。。和云雾的包围，在我四周能不变成仙境么？
这个狂风真的有够狂的。。
曾试过能吹我后两步哦。。。
到后来是越吹越冷，连外套都得穿了。。
最惨是。。我竟然在最后的1.5km肚子饿。。。
天啊。。我不能停啊。。。
停了，我想我一定走不了。。。
所以。。狂吃糖果。。。但又不饱。。。只希望能补充体力。。
不要没电就好。。。
走到最后真的很累了。。。。呼吸开始困难。。
我狂麻醉自己的说要到了。。不能认输，这只是一点小事。。
现在喊停，说不玩，不就白费我之前所做的？！
不行，一定要继续，不能停下。。死都要给我死上去。。
有趣的是，在我快疯掉时。。曾出现一只很漂亮的小鸟。。
它似乎知道我的意志力开始退了。。不想走了。。
它就停在离我100m的距离，原地地飞。。。
当我看到了，想追去看时。。。它又飞了。。。
飞在又离我大概100m的位子原地飞着。。
我又再走前去，它又停在100m的距离。。
看来它是来帮我的列。。。
我对它笑说“好，我们一起走吧！”
说着，我就一直追在它后面。。它也绝不飞离我100m之外。。
等到我发觉它要飞走时，我已过了那段很长凹凸不平的路。。。
回头大声说“谢啦！”


（后半段的路已经是够难走的。。。石头阶梯。。没个标准。。）

直到来到了大伟所讲的45度斜的斜坡。。。
心想：他妈的，臭大伟，真的有45度。。。
然后，还是要爬啊，不然停在那里吗？
最恨的是在那时的风更大，都快要将我给吹走了。。。
而且在那位子有刚好四周没有树。。。真的是气死了。。。
我还要用我的hiking stick插在某个地方定位后，再接力往上爬。。
这简直像在爬雪山。。。>____<||||.....刺激到爆！ 爬过了。。。感谢上帝啊。。。。 然后就看到了warus nut的屋子。。。以为到了。。谁知道？！ 还要走越200m的路。。。 终于看到姐夫给我看的那白色，有热水的屋子了。。。

“哇，我终于到了！”

由于风太大，天气不好，
当地的导游已定了我们当天登山的没有一个可以去攻顶，
谁不听，将自行负责。。保险不包在内。。。
我原本就真的是想放弃，不攻顶了。。
但休息后，竟然觉得不去有点浪费。。。
所以就有了去的打算。。。只可惜。。。天不允许。。。

就这样。。。。
变成了。。。。我还得去多一次！
啊！一次过不行哦？！或许是上帝知道我胖，会上不去。。。
hmmmm......减肥。。。减肥。。。。
下次去一定要瘦瘦去。。。这样无论是穿多少件衣服， 都不会和球没差啦～～呵呵。。。。
拍照也会美一点。。。哈哈哈。。。

第一次的神山经历真的很好！
我的毅力又加强了。。。明年再来！

夠愛 （好喜欢修弹的吉他）

减肥比赛开始了！！！！

再一次的真相＝难过

20。06。09 ，星期六，
没回甲的一天，自然就睡到9.30am才起身刷牙洗脸，
然后冲凉就准备到MidValley的眼科去检查。。。
由于大约前几天，我负伤的眼睛就有肿胀的迹象，
心想应该是碰到哪些敏感的药物或是受到细菌感染吧？！
原该回我的主治医生Paul Singh 来自tun hussien onn 那里去的，
却听到了一些关于他不好的消息，
所以我决意换医生。。。
要看看到底我的眼睛为什么迟迟都没消肿。。

3年前，
在手术完后，我基本上都不能接受自己的眼睛出了问题，
而且还要是完了手术后，就算能恢复视力也只有那20％，
曾经。。。。我最爱身上的东西其实就是眼睛。。
也曾经。。。我真的对这个答案是无庸考虑的，而且是自豪的。。
但是现在呢？ 我一度不敢去想这个答案。。
因为那将会变成一把刀，一把很锋利的刀。。。

慢慢地。。在上帝的指引里，在圣经的故事里。。。
我开始释怀了。。。了解了“至少我没有失去全部”的理念，
“我还有一只啊～” 这就是我最后的意念。。。。
甚至开始可以接受自己一只眼的失明。。。。
我。。。接受这样的结果。。。
我。。。认为就是如此了。。。
我。。。也没得选择了啊。。。

就当我认为一切就是如此时
我以为自己已全接受了。。。不会再受干涉，甚至是打扰。。。
原来我还是高估了自己。。。

林医生说 ：照刚才帮你做了ultrasound的测试来看，你的视网膜基本上并没有完全被接回去，意思就是你3年前的手术是失败的。。
我 ： 啊～～哪现在该怎么办啊？
林 ： 依现在的状况，我认为就是如此吧～因为它已经不活动了，再做手术也不能救回，而且也不值得花这笔钱。。
我 ： 那么我右眼为什么会肿痛呢？
林 ： 你的右眼会痛，肿，是因为眼球的肌肉开始收缩，因为它不活动了，所以会出现如此状况，还有你的黑眼球也会慢慢地变成白色。。
我 ： 什么？！ 变白？为什么呢？
林 ： 因为它没工作啦～不听话了。。。不能被使用，所以就会这样。。
（我已开始哽咽。。。不知该说什么，眼泪更开始在眼眶晃。。）
我 ： 医生，我现在才28，30都还没到。。肌肉萎缩和变白的时间会在短时间出现吗？
林 ： （已意识我的害怕）er..如果到那时你还年轻的话，我们是可以帮你做个假的眼来呈现出好的视觉效果。。。。。对不起，但请你要开始好好的保护你的左眼，一觉得有像飞蚊症的症状就要看医生，知道吗？几时会出现这样的状况真的是不懂的。。。（医生已出现一副很抱歉的样子）
我 ： （静了数秒。。）那我现在的右眼肿，有能让我消肿的吗？
林 ： 有，我会给一瓶消肿的药水给你，你滴到它消了就不用再滴，懂吗？
我 ： 好，谢谢你。。。
林 ： 好，就4个月后再看你吧。。。
我 ： （强颜欢笑）好的。。
林 ： （无奈的表情，并带微笑）真的对不起。。
我 ： （笑）请别这么说。。

还了钱，拿了药水。。预定时间后。。。
我的脑海真的是一片。。。空白。。。。
好想哭。。真的好想马上就放声大哭。。。
我不停的跟自己对话。。。
“你为什么还那么难过？不是早就跟自己说好了－－右眼已死了吗？为什么心还是那么的痛？这个答案你早就知道了，不是吗？别难过啦。。。你只是怕到时会变不美吧了啦。。。不要紧啦。。再做整形手术就好咯。。。不要哭啦。。。会好的。会过去的。。要来的始终会来，一定要坚强面对。。。不能被打败。。。别伤心啦。。。没事的。。没事的。。。。”

结果找来了好姐妹，dinosity出来陪伴。。
还请我大吃一餐，心情好了一点。。。心想应该不会哭了（因一看到她时就想哭了），
怎知，老妈打来问状况。。
原都没什么。。。但一听到老妈说“为什么当初会弄伤眼睛的列，你的眼睛是最漂亮的了。。”
二话不说，眼泪控制不住了。。。心痛死了。。。
老妈察觉了。。想说些笑的逗我开心。。我尽量停止哭，笑着来回嘴。。才盖了电话。。。

今天是父亲节，老爸也在中午打电话给我。。
逗我说“今天是父亲节也，哪有老爸打电话给女儿的。。看你啦。。。”
但我知道这并不是他的主要用意。。
随后果然就说到了我的眼睛。。通过电话向上帝祷告“我把我的女儿都交给你了，请主啊一定要帮助她啊。。。。”我都快哭了。。。

好啦。。。伤心够了。。该停了。。因为我一直写，一直哭。。。很伤眼咧。。。

我知道上帝一定听到我的伤痛的。。。现在才知道，再一次相同的真相其实还是会难过的。。。
但我知道我并不是最惨的。。纵使是断了腿的人都能站在大群人中高歌，我又算得了什么？
既来之，则安之吧～